약·영양제
종합영양제나 비타민 먹을려는데 아연도 있으면 좋나요?
나이
27
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
아연이랑 비타민D, 칼슘 등등 있는데
아연을 굳이 안먹어도 된다고 하던데 맞는말인가요?
최대 하루량만 초과해서 먹지만 않으면 되는건가요?
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연의 경우 성인은 하루에 30-50미리 함량을복용하길 권장드리며 종합비타민에 함유된 아연함량을 확인하고 추가로 더 복용할지 여부를 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아연은 면역력 개선 DNA 합성에 필요한 물질로 권장량 드시는 것은 괜찮습니다.
비타민D/칼슘을 드신다고 하더라도 아연을 추가로 드셔도 괜찮습니다.
아연은 권장량 식사 후에 드시면 됩니다. 하루에 30-50mg정도 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연은 체내 100여 개 이상의 효소의 구성요소로 작용하여 촉매 활성에 기여하고, 일부 전사인자 단백질의 구성요소로서 유전자 발현 조절과 그 외 면역작용 및 세포분열에 관여합니다.
아연이 결핍된다면 면역 체계, 성장, DNA 생산 등 여러 이상반응이 나타날 수 있기에
음식으로 보충이 어려우시다면 아연이 포함된 종합비타민을 복용하시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연은 부족해지기 쉬운 미네랄성분으로 면역력유지, 남성의 전립선과 눈 건강 등에 반드시 필요한 성분이기때문에 아연을 제외한 다른 부분은 같다면 아연이 들어있는 영양제가 좋아요.
안녕하세요.
아연은 꼭 먹어야하는 미네랄 중 하나입니다. 체내에서 정말 많은 기능을 하고 SOD라는 항산화효소에 꼭 쓰이거든요. 하루 30mg 내외로 매일 복용하시면 좋습니다.
