밥먹고 운동은 언제쯤 시작해야 합니까?

Question

제가 밥을 먹고 운동하는 습관을 들이려고 하는데 식후 운동을 언제부터 시작해야 합니까?

밥먹고 30분 후에 걷기 운동을 시작하는 게 좋습니까?

Answer 1

운동 강도에 따라서 다르겠지만 가벼운 산책은 식사 직후에 바로 하셔도 되는데 헬스나 런닝을 하신다면 식사 1시간이 지난 시점부터 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

아 밥먹고 바로 운동하면 소화에 안좋다고 하더라구요 보통 1시간에서 2시간정도 기다리는게 좋다고 봅니다 30분은 좀 짧은것같고 그리고 걷기운동 같은 가벼운 운동이라면 1시간후에 시작하셔도 될듯합니다 다만 격한 운동은 2시간은 기다리시는게 낫다고 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

식후 최소 30분~1시간 후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 바로 운동하면 소화에 방해가 되고 위장에 부담을 줄 수

있습니다. 그리고 식사량이 많았다면 1시간 이상 충분히 쉰 후 운동하는게 좋습니다. ㅎ

Answer 4

식후 운동은 보통 30분에서 1시간 정도 지나서 시작하는 게 무리가 없습니다. 특히 걷기 같은 가벼운 운동은 30분 후부터 해도 속이 불편하지 않다면 괜찮습니다. 다만 식사량이 많거나 기름진 음식을 먹은 경우엔 1시간 이상 쉬는 게 낫습니다. 바로 운동하면 소화가 덜 돼서 속이 더부룩하거나 복통이 생길 수 있어요. 규칙적으로 하려면 식사량과 운동 강도를 조절하면서 몸 상태를 살피는 게 좋습니다.

Answer 5

밥먹고 바로 운동을 하게되면 소화가 제대로 되지 않을 수 있고 음식물이 역류하거나 속이 불편함을 호소할수 있어서

가급적이면 식사후 최소 30분 정도가 지난 후에 운동을 하시는게 좋습니다.

말씀하신대로 밥먹고 30분 후에 걷기 운동을 시작하신다면 딱 좋을 것 같네요.

Answer 6

밥먹고 막 바로 운동은 위에 부담을 준다고합니다~30분정도 지나서 운동을 하면 힘도 덜들고 운동에 효과도 더 얻을수가있답니다~~