마시는 걸 좋아해서요. 콜라 또는 커피를
제목처럼 마시는 걸 좋아해서 집에 콜라 또는 커피를 하루에 1리터 이상은 마시는데요.
건강상의 문제가 발생한다면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요?
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
콜라의 경우 한 캔만 마셔도 각설탕 7개분량을 먹는것과 같습니다. 당분이 많이 포함되어있기 때문에 당뇨나 체중증가(비만)를 유발할 수 있습니다. 또한 콜라속의 탄산성분이 치아를 부식시켜 충치를 유발할 수 있습니다.
커피의 경우 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인 성분은 우리몸의 이뇨작용을 촉진하기 때문에 과한양을 마시게되면 몸 속의 수분을 빼앗아가는 효과를 가져옵니다. 이는 되려 탈수증상을 유발할 수 있으며, 카페인 작용 후 더 심한 갈증을 유발하게 됩니다. 또한 카페인 성분은 각성작용을 하기때문에 수면 시 깊은 잠을 방해합니다.
콜라나 커피 보다는 물 섭취가 좋습니다. 정 커피나 콜라를 마셔야 겠다면, 제로콜라나 디카페인 커피을 권장드리며 커피는 물을 많이 희석시켜 연하게 드시는 것을 추천드립니다.
답변 내용이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 콜라와 커피를 많이 드시면 콰페인 과다가 될 수 있습니다. 카페인을 많이 먹으면 탈수, 신경계 과민 등으로 몸이 피곤하고 지칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라를 1L 정도 마신다는 것은 굉장히 당분의 양이 어마어마 할 것 같습니다.
그리고 커피를 그 정도 마신 다는 것도 하루 권장량 이상 될 것 같으니 카페인 섭취가 많아서 불면증이나 속쓰림을 유발 할 수 있을 것 같습니다.