건강관리
아침 다이어트 식단으로 닭가슴살은 괜찮을까요?
아침 다이어트 식단으로 닭가슴살은 괜찮을까요?
다이어트 할때 탄수화물을 줄여야 한다고 해서 아침 식단으로 닭가슴 살은 괜찮을까요?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많으신분리라면 탄수화물을 추가하시길 권장드립니다. 닭가슴살은 단백질급원으로 포만감을 주기에는 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다 그랬었고 탄수화물을 줄일 필요는 없으십니다 하루에 필요한 영양소 만큼만 드시면 됩니다 닭가슴살 로만 드신다는 것은 단백질 섭취를 하기 위한 것이기 때문에 다른 야채와 곁들이면 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요.
아침 다이어트 식단으로는 저지방 고단백 식품인 닭가슴살이 좋습니다. 닭가슴살은 탄수화물 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 유지하는데 도움이 되며, 칼로리가 낮아 영양을 공급할 수 있습니다.
그러나 식단의 다양성을 위해 채소나 곡물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 닭가슴살을 활용한 다양한 조리법으로는 샐러드나 샌드위치가 있습니다. 이와 함께 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하면 효과적인 다이어트가 가능합니다.