치실 올바르게 사용하는 방법은 무엇인가요?

단순하게 아래 위로 하는 방법 이외에 어떠한 방법이 있는지 무엇이 궁금합니다. 면을 쓸면서 하는게 더 효과적인지요? 아니면, 반복해주는건가요?