헬스장가서 운동할 때 보통 어떤 운동 순서로 다들 하시는지요? 가슴운동 다리운동 등운동 등등 어떤 순서가 건강에 좋은지 답변부탁드리겠습니다
안녕하세요. 힘센낙지83입니다.
헬스하실때 운동 순서 질문 주셨는데
사실 사람마다 달라요 ㅎㅎ 근데 보통은 유산소 운동 후
무산소운동( 근력운동 ) 을 하는 편입니다
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
운동을 하는데 정답은 없습니다
저 같은 경우는 3분할로 하고 있어요
가슴 삼두
등 이두
하체. 어깨
이렇게 하고 있어요
