오뎅으로 요리를 많이하는편인데요
오뎅은 어떤 영양성분이 있는지요? 생선 먹은거랑 동일한 효과를 보는가요?
오뎅의 장점과 단점을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
오뎅의 경우 대부분이 전분이고 10%정도가 어육이며
좋은 제품이라면 20%대 정도가 있겠습니다.
단백질섭취가 주목적이라면 오뎅은 좋은 음식이 아니며
드시더라도 가급적 다른 단백질 식품과 함께 드시는것을 추천해드립니다.
