기초대사량이 1100 입니다 근육량이 쉽게 안늘어나더라구요 1년 PT 받았어서 운동은 잘하는데요
체지방은 유지하면서 근육량을 늘릴려면 식단을 어떻게 짜야될지 모르겠어요
식단을 어떻게 짜야될까요?
