사람은 왜 스트레스를 받으면 머리가 아플까요?
긴장하거나 스트레스를 많이 받으면 두통이 생기는 경우가 많습니다.
심리적인 요인이 실제로 신체적인 통증으로 이어지는 원리와 이를 완화할 방법이 있다면 알고 싶어요
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
여러가지 원인이 있을수 있습니다
고혈압이 내재 해 있을수 있으며
내재된 다른 질환들이 있을수 있고
뇌자체의 병변일수도 있습니다
완화할 방법보다는 먼저 원인을 알기위한 정밀검사가 선행되어져야 합니다
속히 대학병원 신경과 등의 진료를 보실것을 권해드립니다
빠른 쾌유를 바랍니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
40대 남성분이시군요. 스트레스를 받으면 머리가 아픈 이유는 긴장성 두통일 가능성이 높습니다. 스트레스는 근육을 긴장시키고, 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스 호르몬이 신경계를 자극하여 두통을 악화시키기도 합니다. 심리적인 요인이 신체적인 통증으로 이어지는 것은 우리 몸의 신경계와 호르몬 체계가 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문입니다.
스트레스성 두통을 완화하는 방법으로는 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동이 있습니다. 이 외에도 명상, 요가, 심호흡과 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다. 만약 두통이 심하거나 자주 발생한다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 스트레스 관리 방법을 배우고, 필요에 따라 약물 치료를 병행하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
가장 먼저 생각해볼 수 있는 원인은 근육의 긴장입니다. 긴장을 하거나 스트레스를 받는 상황이 되면 목, 어깨, 머리 주변 근육이 긴장하게되며 이로 인해서 긴장성 두통이 유발될 수 있습니다.
두번째로는 세로토닌, 도파민, 코르티솔같은 스트레스시 분비되는 호르몬이 혈관의 수축과 확장을 유발해서 두통을 유발할 수 있겠습니다.
이외에도 기존에 편두통을 가지고 있으신 경우에 스트레스가 두통의 악화인자로 작용하여 두통을 유발할 수 있겠습니다.
위에 설명드린 기전 이외에도 여러가지가 작용할 수 있지만 쉽게 설명드릴 수 있는 부분은 이정도이겠습니다.
두통의 원인이 파악된다면 그 원인을 피해주시는게 가장 좋은 예방 및 치료가 되겠습니다. 긴장 및 스트레스가 그 원인이라면 이걸 없애주는게 답이라는거죠. 술을 먹어서 간이 망가졌으면 술을 끊어야하고 나쁜 자세로 목, 허리가 아파졌으면 자세를 고쳐야하듯이 긴장 및 스트레스로 두통이 생겼으면 이 긴장과 스트레스를 줄여주시는게 가장 중요한 치료가 되겠습니다.
하지만 이 긴장과 스트레스가 말처럼 줄여주지는게 아니죠. 명상, 심호흡, 규칙적인 운동으로 스트레스 관리를 해주시는게 도움이 되겠고 충분한 휴식, 수면, 온찜질이 도움이 되겠습니다.