의료상담
아침에 늧잠을 자고싶은데 눈이떠져요
성별
여성
나이대
64
기저질환
고지혈
복용중인 약
고지혈약
아침에 늦잠을 자고싶어도 5시 전후로 항상눈이 떠지네요 밤에늦게자도 일찍자도 항상 그시간만되면 눈이떠지네요 제가 나이가든탓일까요 일찍일어나지는것도 괴롭네요 어떻게하면 늦잠을 잘수있을까요
1개의 답변이 있어요!
연령이 증가하게 되면 사람은 자연스럽게 수면량이 줄어들게 되고 일찍 일어나게 되는 경향이 있긴 하겠습니다. 그렇기 때문에 나이가 든 것이 영향이 없지는 않겠습니다. 그렇지만 그보다는 습관에 의한 것일 가능성이 높습니다. 보통 인체는 일정한 생체 리듬을 유지하려는 경향을 보이는데 수면 시간 및 기간 또한 그렇게 하려는 경향이 있습니다. 늦잠을 자기 위해서는 최대한 새롭게 수면 패턴을 형성하기 위해서 일찍 일어나게 되더라도 활동하지 않게 계속 누워서 눈을 감고 있어보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.