50세 남성입니다
평소 술을 자주마셔 그런지 살이 빠지질 않네요
식사는 하루 두끼정도 먹는데 저녁에 마시는 술이 문제인것같은데요
술을 줄이고 어떤 식단으로 조절하면 쉽게 살을 뺄 수있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방의 경우 탄수화물의 과도한 섭취로 인한것으로
알코올 섭취를 줄임과 동시에 빵, 면, 크림이 들어간커피, 떡볶이, 아이스크림, 과자의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
