건강관리
다이어트를 하고싶어요 식단조절로 가능할까요?
50세 남성입니다
평소 술을 자주마셔 그런지 살이 빠지질 않네요
식사는 하루 두끼정도 먹는데 저녁에 마시는 술이 문제인것같은데요
술을 줄이고 어떤 식단으로 조절하면 쉽게 살을 뺄 수있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방의 경우 탄수화물의 과도한 섭취로 인한것으로
알코올 섭취를 줄임과 동시에 빵, 면, 크림이 들어간커피, 떡볶이, 아이스크림, 과자의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.