요가나 필라테스로 하체 등 특정 부위 살만 선택적으로 빼는 것은 거의 불가능합니다. 우리 몸의 지방은 유전, 호르몬, 생활 습관 등 영향을 받아 탄수화물 섭취하고 에너지로 활용하고 난뒤 남으면 지방이 전체적으로 찌는데 반대로 빠지는 경우에도 어느 특정 부위가 아니라 전체적으로 빠지기 때문에 종아리 지방만 집중적으로 빼는건 어렵습니다. 단지 요가와 필라테스는 지방 감소와 근육 사용 방식 변화, 자세 교정에 큰 도움되는 운동입니다.
특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 ‘부위별 감량’은 생리학적으로 불가능하지만, 요가나 필라테스는 하체의 혈액 순환을 촉진하고 부종을 완화하여 종아리 라인을 매끄럽게 정리하는 데 매우 효과적입니다. 하체 비만은 단순히 지방의 문제라기보다 근육의 뭉침이나 순환 저하가 원인인 경우가 많은데, 꿎군한 스트레칭과 속근육 강화는 생활을 교정하고 숨겨진 바디라인을 찾아주어 시각적으로 훨씬 날씬해 보이는 효과를 줍니다. 따라서 특정 부위의 살을 직접 뺀다는 느낌보다는 전신 대사를 높이고 하체의 정체된 흐름을 개선한다는 마음가짐으로 시작하시는 것을 추천드립니다.
특정 부위에 살을 빼는 것은 요가나 필라테스로도 불가능합니다. 다만 요가나 필라테스는 체형 교정이 되기 때문에 하체 비만이라는 것에는 도움이 될 수 있습니다. 하체비만의 원인이 노폐물이 쌓이거나 붓기, 근육 뭉침으로 인해서 생기는 경우가 많은데 이런 원인을 필라테스나 요가로 해결할 수 있기에 하체비만에 좋다고 봅니다.