종아리가 딱딱하게 굳는 것을 방지하기 위해 일상생활에서 어떤 노력을 기울여야 할까요?

Question

안녕하세요

종아리가 딱딱하게 굳는 것을 방지하기 위해 일상생활에서 어떤 노력을 기울여야 할까요? 스트레칭이나 운동 외에 추가적으로 할 수 있는 일이 있을까요?

Answer 1

종아리가 딱딱해지는 걸 막으려면 오래 서 있거나 앉아 있는 걸 피하고, 따뜻한 물로 종아리를 자주 마사지해 주세요. 물을 충분히 마시고, 꽉 끼는 신발이나 옷은 피하는 것도 좋아요.

Answer 2

추가적인 운동을 하는 것도 좋으나 그냥 다리를 위로 들고

벽에 기대고 어느 정도 누워만 있어도 종아리가 굳는 것을 막을 수 있습니다.

참고하세요~