감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 하는데 이는 영양성분이 아닌가요?
과일인 감을 많이 먹게 되면 변비에 걸린다고 하는데요.
감의 어떤 성분 때문에 변비에 걸리는 것인가요?
이는 영양성분과는 거리가 먼 몸에 안좋은 성분인가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감에는 탄닌 이라는 성분이 있는데 이 성분은 소화를 시킬 때 소화를 방해해서 변비를 유발 하여 수 있습니다.
감도 마찬가지지만 홍시나 곶감에도 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.타닌 성분은 활성산소를 제거하는 데 효과가 있어 암, 고혈압, 뇌졸중 등을 예방하는데 도움을 주는 유용한 성분이지만, 많이 섭취하면 변비를 일으킬 수 있습니다. 다만, 단감은 타닌 함량이 낮아 변비를 걱정하지 않아도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
감에 들어있는 타닌성분은 몸속의 수분을 빨아들이는 성질이 있습니다. 이때문에 감을 많이 먹으면 변비에 걸리게 되는 것입니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
감에 함유된 소량의 타닌 성분도 변비를 유발할 수 있으며, 타닌은 대장 내에서 수분 흡수를 촉진시키는 효과를 가지고 있어 변비를 야기할 수 있습니다.
하지만 감은 영양가가 높고 다른 많은 장점을 가지고 있는 과일입니다. 감을 섭취할 때 변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하고 다른 과일이나 식품과 함께 다양한 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
감에는 수분을 흡수하는 성질을 가진 탄닌이 많이 함유되어있어 변비가 생길 수 있습니다. 적당히 먹으면 문제가 없으니 과량섭취를 주의해주세요
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