안녕하세요? 근육을 키우기 위해 근력 운동을 규칙적으로 하고 있는데 생각처럼 쉽게 늘지 않네요. 거의 1년이 지났는데 몸무게 변화가 없습니다. 근육을 키우는데 도움이 되는 식단은 어떤게 있나요?
