기분이 좋지 않을땐 어떤방법으로 풀면 좋을까요?

요즘 기분이 꿀꿀 하구 좋지않고 예민해 질 경우 갑자기 화가나는 경우 눈물이 나는 경우 어떤 것을 하면 보내야 하루가 기분이 좋아질까요?