건강관리
아침마다 우유나 검은콩두유중 하나 챙겨먹을까 합니다?
아침마다 우유나 검은콩두유중 선택하여 먹어볼 생각인데 어떤것이 더 좋을까요? 차갑게 먹는게 좋나요? 아니면 따뜻하게 해서 먹는게 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
우유와 검은콩 두유는 각각 장점이 있습니다. 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈 건강에 좋고, 검은콩 두유는 식물성 단백질과 섬유질이 많아 소화에 도움을 줍니다. 차갑게 먹는 것은 상쾌함을 주지만, 따뜻하게 하면 소화가 더 잘될 수 있습니다. 개인의 취향과 소화 상태에 따라 선택하면 좋습니다.
두 가지 모두 균형 잡힌 아침 식사에 기여할 수 있는 방법으로, 번갈아 가며 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유와 검은콩 두유는 각각 장단점이 있지만 둘다 아침에 좋은 선택입니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민D가 품부해 뼈건강에 좋으며 검은콩 두유는 식물성 단백질과 식이섬유, 불포화지방산이 풍부하고 소화가 잘 되는 편으로 유당불내증이 있는 사람에게 적합합니다. 취향과 계절에 따라 차갑게 혹은 따뜻하게 선택하시면 됩니다.