생활
우리가 자주 겪는 스트레스와 불안은 일상생활에서 어떤 방식으로 나타나나요???
자기전에 질문좀드려봅니다.ㅎㅎ
우리가 자주 겪는 스트레스와 불안은 일상생활에서 어떤 방식으로 나타나며??!!
이를 효과적으로 관리하기 위한 방법은 무엇일까요???
2개의 답변이 있어요!
스트레스 불안은 일단 생각에서 옵니다.
스트레스 불안도 긍정적으로 다스리면 아무것도 아니죠 스트레스 불안 결국 현재 나에게 자신감을 가지고 아무것도 아니다 생각하세요 크지 않은일도 크게 만들고 그리고 이세상일은 남에게 피해 주고도 스트레스 불안없는사람 많죠 약간 별거나다하고 넘기시고 스트레스 불안인자 제거가 안되면 내뜻대로 안되는건 포기하는것도 방법입니다.
스트레스와 불안은 두통, 피로, 집중력 저하,짜증, 우울감, 사회적 회피로 나타납니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해 규칙적인 운동, 명상과 호흡법, 건강한 식습관, 사회적 지지, 취미 생활, 전문가 상담 등을 실천하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 스트레스를 줄여보시기 바랍니다.