백미외에 잡곡밥은 모두 다 다이어트에 좋은건가요?

Question

잡곡밥을 먹어보려고 합니다.다이어트를 위해.

백미외에 잡곡밥은 모두 다 다이어트에 좋은건가요?

혹시 혈당과 다이어트에 오히려 적이될수 있는 종류종

알려주십시요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

잡곡을 넣은 밥이 백미로만 지은 밥보다 혈당을 천천히 올리고 포만감을 줄 수 있습니다.

다만 소화력이 약하신분들에게는 잡곡밥 소화에 어려움이 있을 수 있으니 주의하세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡 같은 경우는 대부분 정제되지 않은 것들이 많이기때문에 다이어트 할 때나 당뇨가 있는 분들에게 다 좋다고 볼 수 있습니다.