건강관리
고구마와 감자 둘중에 뭐가ㅠ다이어트에 좋을까요
고구마가 훨씬 달콤해서 자주 먹는데 실제로 감자와 고구마 둘중에 다이어트에 뭐가 좋나요 다들 식단보면 고구마 사진이 올라와 있는건 왜죠
1개의 답변이 있어요!
고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮아 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
반면 감자는 전분이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 다이어트 시 주의가 필요합니다.
또한, 고구마는 비타민 A와 항산화 물질이 많아 건강에도 유익하며, 많은 사람들이 고구마를 다이어트 식단에 포함시키는 이유는 이러한 영양적 장점과 함께 맛이 좋기 때문입니다.
따라서, 다이어트에는 고구마가 더 적합하다고 할 수 있습니다.