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고구마와 감자 둘중에 뭐가ㅠ다이어트에 좋을까요

고구마가 훨씬 달콤해서 자주 먹는데 실제로 감자와 고구마 둘중에 다이어트에 뭐가 좋나요 다들 식단보면 고구마 사진이 올라와 있는건 왜죠

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

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    고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮아 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

     반면 감자는 전분이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 다이어트 시 주의가 필요합니다. 

     또한, 고구마는 비타민 A와 항산화 물질이 많아 건강에도 유익하며, 많은 사람들이 고구마를 다이어트 식단에 포함시키는 이유는 이러한 영양적 장점과 함께 맛이 좋기 때문입니다. 

     따라서, 다이어트에는 고구마가 더 적합하다고 할 수 있습니다.