아침에 먹으면 좋은 과일에는 어떤것이 있나요?

Question

아침에 먹으면 좋은 과일에는 어떤것이 있나요?

바나나랑 사과정도 먹고있는데 아침에 먹으면 좋은 과일이 어떤것이 더 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 혈당관리나 다이어트를 하고 있다면 아침에 과일을 드시는것은 추천해드리지않으며

드신다고 한다면 그나마 토마토 자몽 올리브 대추가 있겠습니다.

Answer 2

아침에 과일을 드신다면 딸기, 블루베리, 오디와 같은 베리류를 먹는 것이 좋습니다.

수분감이 많아 촉촉하고,새콤함이 적어 위장에 자극이 덜 가기 때문이에요.

혈당지수가 낮은 과일이라 혈당이 천천히 올라간답니다.

출처 [생활정보쏙쏙] 아침식사로 먹으면 좋은 음식 .. : 네이버블로그 (naver.com)

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나와 사과를 드신다니 그정도면

훌룡하게 바나나가 포만감을 주면서

사과의 비타민과 여러 영양소를 공급해서 충분 할 것 같습니다.