아침에 먹으면 좋은 과일에는 어떤것이 있나요?
바나나랑 사과정도 먹고있는데 아침에 먹으면 좋은 과일이 어떤것이 더 있을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 혈당관리나 다이어트를 하고 있다면 아침에 과일을 드시는것은 추천해드리지않으며
드신다고 한다면 그나마 토마토 자몽 올리브 대추가 있겠습니다.
아침에 과일을 드신다면 딸기, 블루베리, 오디와 같은 베리류를 먹는 것이 좋습니다.
수분감이 많아 촉촉하고,새콤함이 적어 위장에 자극이 덜 가기 때문이에요.
혈당지수가 낮은 과일이라 혈당이 천천히 올라간답니다.
출처 [생활정보쏙쏙] 아침식사로 먹으면 좋은 음식 .. : 네이버블로그 (naver.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나와 사과를 드신다니 그정도면
훌룡하게 바나나가 포만감을 주면서
사과의 비타민과 여러 영양소를 공급해서 충분 할 것 같습니다.
