탄탄한 몸을 만들고 싶다면 어떤 운동을 하면 될까요?

Question

나이드신분들 중에서도 몸이 탄탄한것 같다고 느껴지는 분들이 계시는 것 같은데요.

보기 좋은 것 같더라고요.

몸을 탄탄하게 만들고 싶다면 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 탄탄한 몸을 만들고 싶으시다면 우선 하체 운동으로는 스쿼트 런지, 상체 운동으로는 팔굽혀펴기 윗몸 일으키기 풀업, 그리고 코어로는 플랭크을 하시면 좋습니다. 열심히 하셔서 탄탄한 몸 만드시는 걸 응원합니다!!