[술병] 술병 숙취 해소 방안은 무엇일까요

Question

술병 으로 인하여 토하면서 눕고 싶고 컨디션이 저하되는 상황에서 숙취를 이기는 방법 알고 싶어요.

또한 기피해야하는 부분은 무엇인지요

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

숙취는 알코올이 분해되며 생긴 아세트알데이드와 탈수, 전해질 불균형으로 생기게 됩니다.

해소를 위해서 물 섭취와 전해질 보충도 중요하니 물, 이온음료, 맑은 국물이 도움이 되요. 콩나물국, 복어지리, 미나리, 과일, 꿀도 회복에 어느정도 유익합니다.

기름지고 자극적인 음식, 카페인 음료, 해장술, 담배는 증상을 더욱 악화시키니 피하시는 것이 좋습니다.

충분한 휴식과 수면도 회복에 꼭 필요하답니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

우선 편안한 자세로 누워서 몸을 이완 시키면 좋아요 옆으로 누우시고요 

술을 마시고 난 후에는 탈 수가 우리 쉬우므로 소량의 물을 조금씩 자주 마셔 주는 게 좋아요

구역질이 나면 생강차 나 짭잘한 음료를 조금씩 마셔 주는 게 좋아요 크래커 나 토스트 같은 간단한 음식으로 속을 달래 주세요