하루에 삶은 달걀 몇개 까지가 적정수준인가요?

Question

하루에 삶은 달걀 몇개 까지가 적정 수준인가요? 노른자는 빼고 먹는게 좋다고 들었는데

같이 먹었을때와 노른자를 빼고 먹었을때 어떤게 다른건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

삶은 달걀 같은 경우는 노른자를 포함한다면 대략 3개정도가 좋으며

흰자만 드신다면 더 드셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다삶은 달걀 하루 섭취량은 성인 기준으로 2개를 권장하며. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 1개 이하를 추천합니다.