하루에 삶은 달걀 몇개 까지가 적정 수준인가요? 노른자는 빼고 먹는게 좋다고 들었는데
같이 먹었을때와 노른자를 빼고 먹었을때 어떤게 다른건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 달걀 같은 경우는 노른자를 포함한다면 대략 3개정도가 좋으며
흰자만 드신다면 더 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다삶은 달걀 하루 섭취량은 성인 기준으로 2개를 권장하며. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 1개 이하를 추천합니다.
