건강관리
소고기다이어트는 효과가 있을까요
소고기다이어트는 효과가 있을까요 단백질만 먹으면 살이 안찐단얘기가 있긴하던데 가격을떠나서 일단 가능한지만 알려주시기바랍니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
소고기 다이어트는 체중 감량을 단기간에 볼 수 있지만, 장기간 지속은 어렵고 건강에 좋지 않습니다. 소고기 다이어트의 장점으로는 단백질 풍부하여 포만감을 높이고 근육량 유지에 도움이 되지만, 영양 균형 부족과 지방 함량이 높아 콜레스테롤 증가, 심혈관 질환 위험 등의 단점이 있습니다.
소고기 다이어트를 고려한다면 짧은 기간 동안만 시도하고, 다양한 부위의 소고기를 선택하며, 채소와 과일을 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
건강 상태를 고려하여 의사와 상담하고, 충분한 수분을 섭취하여 부작용을 예방해야 합니다.
결론적으로, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동이 필수적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고기를 먹는 다이어트 즉 한계 다이어트 같은 경우는 일시적으로 지방을 분해 하는 데는 효과적일 수 있습니다 하지만 오랫동안 지속 하기에는 영양 불균형이 생길 수 있기 때문에 오래 하시는 것은 추천 드리지 않습니다