아침잠이 많아서 줄이고싶은데 좋은 방법 없을가요?

Question

아침잠이 많아서 줄이고 싶은데요. 아침마다 알람을 5번이상 꺼야지 잠을깰정도인데요.

지각할까바 조마조마하게 출근하는데 아침잠 줄이는 좋은 방법없을가요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진알파카108입니다.

핸드폰 알람을 하지말고 자명종 시계를 하세요. 그리고 문앞에 놓으시구요. 시계를 끄려고 걸어야 하니 깰 수 밖에없어요.

여러번 셋팅해 놓으면 오히려 깊은잠에 못들어서 더 피곤합니다.

그리고... 일찍 못자는 것은 몸이 덜 피곤해서에요. 운동을 하시구 바로 주무시려고 해보세요!

Answer 2

안녕하세요. 건강하자입니다.

저녁 10시전후로 주무시고, 알람 기상 시간을

미리 설정해 아침 일찍 기상하는 습관을 기러다

보면 습관화되에 일찍 일으나 집니다.

Answer 3

안녕하세요. 파란돼지115입니다.

저녁에 일찍 주무시나요?

잠자기전 핸드폰 멀리하시고~좀 일찍 주무시도록 해보세요~ 그럼 한결 나아지실듯해요~

Answer 4

평소일어나는 시간보다 5분씩 줄이면서 일어나보세요

저두 아침잠 많은편인데 5분씩 줄이면서 일어나다보니 좀괜찮아진거 같아요

아니면 평소 자는시간보다 30분 일찍 자보세요~