고민상담
아침잠이 많아서 줄이고싶은데 좋은 방법 없을가요?
아침잠이 많아서 줄이고 싶은데요. 아침마다 알람을 5번이상 꺼야지 잠을깰정도인데요.
지각할까바 조마조마하게 출근하는데 아침잠 줄이는 좋은 방법없을가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진알파카108입니다.
핸드폰 알람을 하지말고 자명종 시계를 하세요. 그리고 문앞에 놓으시구요. 시계를 끄려고 걸어야 하니 깰 수 밖에없어요.
여러번 셋팅해 놓으면 오히려 깊은잠에 못들어서 더 피곤합니다.
그리고... 일찍 못자는 것은 몸이 덜 피곤해서에요. 운동을 하시구 바로 주무시려고 해보세요!
안녕하세요. 건강하자입니다.
저녁 10시전후로 주무시고, 알람 기상 시간을
미리 설정해 아침 일찍 기상하는 습관을 기러다
보면 습관화되에 일찍 일으나 집니다.
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
저녁에 일찍 주무시나요?
잠자기전 핸드폰 멀리하시고~좀 일찍 주무시도록 해보세요~ 그럼 한결 나아지실듯해요~
평소일어나는 시간보다 5분씩 줄이면서 일어나보세요
저두 아침잠 많은편인데 5분씩 줄이면서 일어나다보니 좀괜찮아진거 같아요
아니면 평소 자는시간보다 30분 일찍 자보세요~