목디스크에 좋은 운동은 스스로 해도 되나요?

Question

얼마전애 목디스크

초기라는 판정을 받아ㅆ는데 혼자 운동을 하려니 목이 더 잘못될까 걱정이 됩니다.

그렇다고 요가나 필라테스를 다니려니 얼마전에 인터넷에서 비전문가라고 뜬 글을 보니 고민되네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목디스크의 원인

- 퇴행성 변화(나이가 들면서 디스크 탄력이 감소합니다.

- 일상생활 속 잘못된 자세 습관

- 가벼운 생활 부상

- 운동 중 부상

목디스크의 증상

- 목덜미, 어깨, 팔 등에서 저린 느낌, 통증이 있습니다.

- 감각둔감(남의 살을 만지는 것 같은 느낌)

- 팔다리에 힘이 없어짐

- 보행 장애

- 마비증상

목 디스크의 치료

- 비수술 치료

안정, 보조기, 냉 또는 온찜질, 약물치료, 견인치료 운동 등

- 수술

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목 디스크가 있다고 해도 증상이 심하지 않고 통증이 없다면 스트레칭이나 운동은 스스로 하셔도 됩니다. 운동에 대한 전문가의 도움을 받는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 운동을 하다가 통증이 심해진다면 운동을 중단하고 진료를 보는 것이지요.

서민석 드림