비타민 일일섭취량에 대해서 궁금합니다. 비타민c나 비타민 b 같은거는 몸속에서 계속 빠져나가는걸로알고있는데 몇시간마다 계속 추가로 섭취해도 되는건지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민 C는 위벽을 자극하여 흡수를 돕는 특성이 있습니다. 따라서 식사 후 바로 복용하면 위장 내에서 효과적으로 작용할 수 있습니다.
