약·영양제
마그네슘은 꼭 필요한 영양제인가요?
성별
여성
나이대
50
마그네슘 먹으라고 했는데 먹지 않았어요.
그런데, 마그네슘을 꼭 챙겨 먹어야하나요?
마그네슘은 인체에 어떠한 영양흡수를 돕나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘은 인체에 꼭필요한 영양소인데 우선 벼와 치아 형성에 필수적이며 근육 이완수축에 관여 하여 눈떨림이나 쥐나는 분들은 꾸준하게 복용하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
마그네슘은 체내에 필요한 무기질 영양제가 맞습니다. 현대인의 식습관에서 마그네슘의 보충이 충분치 않을 가능성이 높아 보통 마그네슘을 따로 섭취할 수 있도록 권장하는 편이기도 하며, 인체에서 마그네슘은 신경과 근육 기능 조절이나 감정기복 조절, 그리고 뼈와 치아의 형성에 필수적인 역할을 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 몸에서 신경과 근육기능을유지하는데 필수적인 미네랄로, 부족하면 쥐가 잘나고, 근육 떨림, 불면, 피로, 짜증 불안이 나타날수 있습니다.
특히 커피나 탄산음료를 즐겨먹는 경우 몸에서 마그네슘이 빠져나가게 되기에 부족해지기 쉬워 보충을 권장드리며, 스트레스를 많이 받고 피로를 잘 느끼는 경우에도 마그네슘을 보충해주는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^