실내 자전거를 하루에 30~40분씩 일주일에 5일 연속으로 타는 것을 계속하면 뱃살 빠질 수 있나요
실내 자전거를 하루에 30~40분씩 일주일에 5일 연속으로 타는 것을 계속하면 뱃살 빠질 수 있나요?
어느정도 추천하시나요 궁금합니다
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
정말 좋은 생각이십니다. 무엇보다도 실내싸이클 운동은 전신운동으로써 다이어트에 효과적입니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
뱃살만 빠지는 것이 아니고 하체근력도 늘어나고 전체적으로 좋아보입니다.
하지만 식단이 가장 중요하니 식단도 같이 하세요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 유산소 운동을 일주일에 5~6회 정도 30분 이상하면 체중 감량 및 체지방 감소에 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
처음에 실내자전거를 하루에 30~40분 꾸준히 운동하시면 어느정도 뱃살 제거에는 확실히 도움됩니다. 다만 그 이상의 체중감량 및 뱃살 제거를 원하시면 운동시간을 늘려가시는게 필요합니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
하루에 30분 넘게 실내자전거를 5일동안하는것이 말로는 쉽지 굉장히 어려운일입니다
하다보면 분명히 빠집니다
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
빠지긴 하는데 빠지는 속도가 많이 느릴겁니다.
뱃살빼는건 런닝을 해보시는게 좀더 낫다고봅니다
안녕하세요. 와일드한자라92입니다
네 꾸준히 열심히 운동하시면 뱃살 빠집니다 그런데 식단도 조금 관리 해 주시면 더 잘 빠지는데 도움이됩니다. 실내 자전거 타기는 무릎관절손상이 적므로 무릎이 안 좋은신분들에게도 좋은 운동입니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
그정도면 뱃살정도는 빠질것이라고 봅니다.
하루에 30~40분씩 타다가 서서히 운동시간을 늘려가면 살을 자연스럽게 빠지게 될것 같아요