그냥 과일을먹기에는 당분이 많아서 말린 과일을 먹으려고하는데 말린과일은당분이 덜들어있어서 다이어트에 도움이 되나요? 영양성분적으로 괜찮을까요?
다이어트할 때 피해야할 과일 1순위는 말린 과일이다.
말린 과일은 수분이 없어 적은 양이라도 더 많은 열량을 섭취하는 셈이다.
건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높다.
아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량과 열량이 높다.
출처 말린 과일… 다이어트에는 ‘적’ - 대한급식신문 (fsnews.co.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말린 과일도 다이어트에 도움이 되기는
생각보다 적은 양을 드셔야 될 겁니다.
수분이 빠져기 때문에 그만큼 적은 양을 드셔야 하고
되도록이면 말란것 보다는 말리지 않은 싱싱한
과일을 섭취 하는 게 더 좋습니다.
