말린 과일도 다이어트에 도움이 되나요?
그냥 과일을먹기에는 당분이 많아서 말린 과일을 먹으려고하는데 말린과일은당분이 덜들어있어서 다이어트에 도움이 되나요? 영양성분적으로 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
다이어트할 때 피해야할 과일 1순위는 말린 과일이다.
말린 과일은 수분이 없어 적은 양이라도 더 많은 열량을 섭취하는 셈이다.
건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높다.
아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량과 열량이 높다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말린 과일도 다이어트에 도움이 되기는
생각보다 적은 양을 드셔야 될 겁니다.
수분이 빠져기 때문에 그만큼 적은 양을 드셔야 하고
되도록이면 말란것 보다는 말리지 않은 싱싱한
과일을 섭취 하는 게 더 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
