비타민 복용 음료로 대체 가능한가요?
1 비타민B.C가 보충으로 약을 복용하려고 한다면 약 대신 시중에서 쉽게 구할수 있는 비타500같은 음료를 마셔도 같은효과과 있나요??
2. 비타민 D는 야외활동으로 햇빛 받는걸로 충분한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 네. 비타 500과 같은 음료에도 비타민 C, B 등의 성분이 들어있는 경우가 많습니다. 의약품 알약 영양제에 비해 양은 적으나 동일하게 약국에서 판매하는 의약품 비타민 음료를 섭취하시면 큰 차이는 없습니다. 단, 음료의 경우 맛의 개선을 위해 당분이 다량 들어있는 경우가 있으니 이 점을 주의하시기 바랍니다.
2. 개인적인 차이는 있으나 현대 사회인의 경우, 비타민 D의 혈중 농도가 많이 감소하였다는 보고가 많습니다. 따라서, 가장 정확한 것은 병원에 방문하여 피검사를 해보시는 것이며 사무직 및 야간 활동이 잦으시다면 예방으로 비타민 D 1000 - 2000 IU를 섭취하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 비타민B.C가 보충으로 약을 복용하려고 한다면 약 대신 시중에서 쉽게 구할수 있는 비타500같은 음료를 마셔도 같은효과과 있나요??
☆ 비타500의 비타민B.C 양으로는 용량이 매우 부족해 불가능합니다
2. 비타민 D는 야외활동으로 햇빛 받는걸로 충분한가요?
☆ 매일 팔다리 노출된 상태에서 15-30분 햇빛 받읓 수 있다면 가능합니다 ☀
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타500에는 비타민C 500mg로서 포함되어 있지만
의약품이 아닌 음료기 때문에 정확한 함량을 보장할 수는 없습니다
(오차가 크다는 말입니다)
따라서 다른 알약으로 보충하시는게 좋고
비타민D는 한국 햇빛으로는 몇 시간동안 외부에 있어야 한다고 합니다
간단하게 보충하시는 걸 권해드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
