중간크기 멸치를 거의 하루에 3주먹씩 먹었는데,

Question

성별

남성

나이대

45

기저질환

-

복용중인 약

-

매 끼니때마다 멸치 볶음을 한주먹씩 3번

이렇게 한 7일 정도 먹은 것 같습니다.

멸치(Calcium)를 지나치게 많이 먹을 경우, 담석이 생기다는데, 걱정입니다.

괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요.

담석이 생길 정도로 많은 양을 드실 수는 없으며 대부분은 흡수가 다 되기 보다는

변을 통해 사라지게 됩니다. 담석의 가능성은 적은 것이 사실입니다.

Answer 2

과도한 칼슘 섭취는 담석과 같은 결석의 발생에 부정적인 영향을 줄 수 있는 것은 맞습니다만, 말씀하신 정도의 섭취로는 솔직히 크게 걱정할 정도로 보이지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 칼슘 섭취와 담석은 아무 관계가 없습니다. 담석은 콜레스테롤 섭취와 관련이 있습니다. 칼슘을 많이 섭취하면 신장결석, 요로결석이 생길 수 있습니다. 그리고 칼슘이 콩팥에 쌓여 콩팥이 손상이 오는 경우도 생길 수 있습니다. 그리고 과다한 칼슘 섭취는 근육 경련, 드물지만 심한 경우에는 치명적인 부정맥, 사망 등의 가능성도 있습니다.

성인의 경우 칼슘을 하루 700-800mg 정도 섭취하면 충분합니다. 중간크기 멸치 기준으로 약 18mg 정도 칼슘이 들어있다고 보시면 되겠습니다.