등푸른 생선을 많이 먹으면 어디에 좋을까요?

Question

안녕하세요

어렸을 때부터 부모님께서 등푸른 생선을 많이 먹어야지 머리가 좋아진다고 하셨는데요

등푸른 생선은 어떤 성분을 많이 가지고 있어, 사람에게 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

등푸른 생선은 대표적으로 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 등푸른 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 심장질환 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 뇌 건강을 촉진하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 DHA는 뇌의 구성 성분 중 하나로 중요한 역할을 합니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

등푸른생선은 몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관질환 등 성인병에 예방에 효과가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

등푸른 생선은 단백질이 풍부하고 칼슘이

많이 들어 있으며 오메가3 DHA 등이

풍부하게 들어 있어서 자라나는 아이들에게 굉장히 좋은 음식 중에 하나입니다.