등푸른 생선을 많이 먹으면 어디에 좋을까요?
안녕하세요
어렸을 때부터 부모님께서 등푸른 생선을 많이 먹어야지 머리가 좋아진다고 하셨는데요
등푸른 생선은 어떤 성분을 많이 가지고 있어, 사람에게 좋은걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
등푸른 생선은 대표적으로 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 등푸른 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 심장질환 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 뇌 건강을 촉진하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 DHA는 뇌의 구성 성분 중 하나로 중요한 역할을 합니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
등푸른생선은 몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관질환 등 성인병에 예방에 효과가 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등푸른 생선은 단백질이 풍부하고 칼슘이
많이 들어 있으며 오메가3 DHA 등이
풍부하게 들어 있어서 자라나는 아이들에게 굉장히 좋은 음식 중에 하나입니다.
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