보통 스트레칭을 몇분정도 하시나요?

Question

보통 스트레칭을 몇분정도 하시나요. 스트레칭을하면 좋다고해서 스트레칭을 해보려고하는데요. 보통 스트레칭을 하시면 시간이 얼마나 걸리시나요?

꼼꼼히 몇십분해야하는건지 간단하게 해도되는건지 궁금해요

Answer 1

스트레칭은 하루에 두 번 정도 해 주는게 저는 좋다고 생각합니다 아침에 한번 저녁에 한번 해 주지만 너무 길게 할 필요는 없어요 10분에서 15분 정도만 계속해 주는 것도 도움이 된다고 봅니다 유튜브 영상 따라 보시면서 10분 정도만 해 줘도 엄청나게 도움이 많이 됩니다

Answer 2

보통 아침에 시간이 없는 상황에서 스트레칭을 한다면 5분 이내로 진행을 하는데 운동 전, 후에 스트레칭을 한다면 10분 정도는 하고 있습니다.