안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 피로 회복을 위해 권장드리는 조합은 케키바 주스입니다.
피로는 수면 부족에 세포 내의 미토콘드리아 에너지 생산 능력이 저하되면서, 부신 호르몬이 고갈이 되었을 경우 나타나는 증상이기도 합니다. 케일에 많은 마그네슘, 설포라판이 간의 해독 2단계를 도와서 독소로 인한 피로를 줄여주고, 키위의 고함량 비타민C는 부신의 기능을 지원해서 스트레스 저항력을 높여줍니다. 바나나의 칼륨, 비타민B6는 신경 전달 물질 합성을 도와서 아침에 브레인 포그같은 멍한 증상을 개선해줄 수 있답니다.
ABC 주슨 혈관 정화, 간 해독에, CCA 주스는 위장 보호화 소화기 기반 전신 염증 완화에 특화되어 있답니다. 순수하게 에너지 생성과 근육과 신경 피로 해독이 목적이시면 영양소 밀도가 높은 케키바 주스가 유리하겠습니다.
공복 섭취는 영양소 체내의 흡수율을 올리는 좋은 방법이 되겠습니다. 섬유질이 파괴되지 않게 통째로 갈아서 드시면 혈당의 빠른 상승을 막으면서 파이토케미컬을 신속하게 혈액으로 전달이 가능할 수 있습니다. 그러나 평소에 위장이 민감하실 경우 산미가 있는 키위보다 양배추가 있는 CCA 주스로 시작해보셔서 위장을 적응 시키신 후 케키바로 넘어가는 방식을 고려해보시길 바랍니다.
아침 공복에 주스엔 혈당이 튈 수 있어서, 먼저 삶은달걀, 아보카도같은 지방, 단백질을 먼저 섭취하시고 드시는 것도 좋습니다. 감사합니다 ^^