건강관리
당근의 열량은 얼마나 가지고 있을까요?
안녕하세요? 루테인과 리코펜 성분이 풍부하여 눈건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해주는 당근은 열량이 얼마나 가지고 있을까요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당근은 저칼로리 식품으로, 100g 기준으로 약 40~45kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 당근은 비타민 A(베타카로틴)와 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 또한, 당근의 낮은 칼로리로 인해 다이어트나 체중 관리에 도움이 되며, 포만감을 주는 효과가 있어 간식으로도 적합합니다. 비타민 C와 칼륨도 포함되어 있어 면역력 증진과 심혈관 건강에도 유익합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
당근은 100그람 기준으로 약 41키로칼로리 정도 나갑니다.
그런데 이것도 종이나 재배 날씨 등에 따라 달라요
루테인과 라이코펜 외에도 식이섬유가 많답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당근의 주성분은 식이섬유로 소화흡수가 되지않기때문에 열량이 거의 없다고 보시면됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당근은 100g 당 약 41칼로리를 제공합니다. 이는 비교적 낮은 칼로리로, 다이어트에 적합한 식품입니다.