가슴윗 부분과 가운데 부분이 채워지지 않아 고민입니다. 프리웨이트 보다는 머신 운동을 주로 하는데 효과적인 머신 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 벤치프레스가 가장 가슴운동채우기에는 좋을 것 같아요~팔굽혀펴기도 좋습니다~
