성인 셋이서 고기 9인분은 너무 심하게 섭취한걸까요?

Question

지인들하고 셋이서 고기 9인분에 냉면까지 하나씩 했는데요.

그 뒤로 속이 더부룩한게 느껴지고 걷는데 약간 힘들더라고요.

성인이더라도 셋이서 고기 9인분은 심한것이었을까요?

적정한 하루 고기 섭취량이 어느정도인지 과하면 어떤 영향이 생기는지 영양 전문가를 통해알고싶어요?

Answer 1

성인 3명이 고기 9인분을 섭취한 것은 다소 많은 섭취량으로 보여지기는 합니다. 기초대사량 등 개인에 따라서 달라질 수도 있습니다.

그러나, 만약에 섭취 후에 불편함을 느낄 경우, 예를 들어 소화기계에 부담을 주어 속쓰림, 팽만감, 설사 등의 증상을 유발할 수 있고, 영양 불균형과 혈중 콜레스테롤 상승 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

Answer 2

성인도 나름이기 때문에 고기 9인분 정도는 충분히 드실수 있지 않을까 싶습니다.

그리고 냉면까지는 조금 많다고 생각 합니다.

냉면을 생각했다면 조금 덜 드셔야 할것 같습니다.

하루 고기는 300그램정도가 좋습니다