등산은 다이어트 하는데 도움이 될까요??
안녕하세요 등산은 다이어트 하는데 도움이 되는지 궁금하여 질문드립니다 보통 등산끝나고 술한잔하는게 국룰인거 같아서 운동해봤자 먹고 더 찌지 않나요?? 차라리 안하는걸 추천하지 않으십니까 다이어트를 위한 등산은??
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산이 다이어트에 도움이 되지만 등산후 너무 많은 칼로리를 섭취하게 된다면 오히려 실이 될수도 있습니다. 적당히 식사조절을 하셔야 합니다
다이어트는 먹지않는것으로부터 출발한다고 생각해요. 공복으로 등산을 해보세요. 몸속에 축적된 탄수화물과 단백질을 소모시키는 역할을 하고 이것이 다이어트로 이어집니다. 하산하고나서 너무 많이 먹는건 좋지 않겠죠
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산은 장시간 근육운동을 하기 때문에 다이어트에 아주 효과적인 운동입니다. 그런데 소모하는 칼로리보다 더 많이 음식을 섭취하면 다이어트가 되지 않기 때문에 등산을 하실 때 적당히 섭취하시는게 좋습니다
안녕하세요. 유명한 돌멩이입니다.
저는 매일 헬스장에서 유산소+근력운동을 하는데도 등산 한번 하는게 훨 힘들었습니다. 종아리~엉덩이까지 하체운동+유산소 느낌입니다. 대신 먹는건 조금만 드셔야죠. 전 물이랑 김밥만 먹었습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀처럼 술을 마시거나 식사로 거하게 한다면 등산으로 소비한 칼로리가 다 제자리가 되겠죠. 그 뒤 식단까지 조절한다면 등산은 고강도 유산소 운동으로 다이어트에 도움이 됩니다.