웨이트트레이닝을 즐겨하는 헬스인 입니다.
운동을 한 날은 힘이 다 빠질지언정 각 부위별 근육에 근육통은 거의 느껴지지 않는데요.
하지만 수면 후 다음날이 되면 여지없이 어제 운동한 부위에 근육통이 느껴집니다.
하지만 같은 시간까지 잠을 안자고 버틴다면 앞서 말한 근육통은 몸에서 느껴지지 않고요.
즉, 전날 20시~22시 운동 24시 취침, 8시 기상 이면 8시에는 여지없이 근육통이 오지만
같은 루틴에 오늘 아침 8시까지 철야를 했다면 위와 같은 근육통이 느껴지지 않지요.
수면 중 어떤 매커니즘으로 근육이 회복하고 이후에 통증으로 남게 되는지가 궁금합니다.
근육의 생성 원리는 어느정도 이해를 하고 있습니다. 운동을 해서 찢어지고 그것이 회복되면서 커지는 원리지요.(일종의 과회복 현상)
