현재 다이어트중인데 머리카락이 너무 빠지는데 도움될만한 음식 있을까요?

Question

평생의 숙제인 다이어트를 최근에 다시 시작했는데 영양이 불규칙한지 샤워할때 머리카락이 엄청 빠지네요 ㅠㅠ 안 빠지게 도움 줄만한 음식들이 있을까요?

현재는 닭가슴살,각종 야채샐러드,식물성단백질쉐이크 등으로 식단중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 영양적 불균형이 있어서 탈모가 진행이 될수있습니다.

그렇기 때문에 균형적으로 드시거나 검은콩이나 검은깨를 드시는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탈모에 좋은 식품은 검정콩 .견과류 .시금치 .토마토 .달걀 .연어.다시마 등이 있습니다 .