다이어트 할때 먹으면 도움되는 음식이 뭘까요?

Question

다이어트 중인데 먹어도 살이 잘 찌지 않거나 다이어트에 도움되는 음식이나 야채 전부 다 알려주세요!! 제 몸무게 보고 충격먹었기 때문에 더이상 미룰수 없어요..

Answer 1

안녕하세요.

다이어트 중 도움되는 음식은 칼로리가 낮고 포만감이 높은 채소(오이, 토마토, 당근, 브로콜리 등), 과일(사과, 배, 바나나, 딸기 등), 콩류(두부, 콩나물, 렌틸콩 등), 닭가슴살 등이 있습니다.

지방을 태우는데 도움이 되는 음식으로 녹차, 홍차, 녹황색 채소(당근, 호박, 브로콜리 등), 마늘이 있습니다.

물, 프로바이오틱스, 단백질 보충제도 다이어트에 도움이되며, 음식들을 균형 있게 섭취하고 운동을 병행하면 효과적인 다이어트가 가능합니다.