돼지 간에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?

Question

우리는 순대를 먹을 때, 내장도 같이 함께 주잖아요. 그중에 돼지 간도 나오는데, 이런 돼지 간에는, 어떤 영양성분이 들어 있나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지간에는 단백질. 비타민A. 비타민 B군. 철분. 구리. 아연. 엽산. 콜린등의 영양소를 함유하고 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간은 단백질의 좋은 원천 중 하나입니다. 단백질은 세포 구조를 유지하고 신체의 다양한 기능에 필요한 중요한 영양소입니다.또한 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E가 있습니다. 이러한 비타민들은 혈액 형성, 시각 기능, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다.

박예슬 영양사 · Answer

단백질: 돼지 간은 고단백, 저지방의 좋은 단백질 원천입니다.비타민: 비타민 A, 비타민 B12, 리보플라빈(비타민 B2), 니아신(비타민 B3), 비타민 B6, 엽산 등이 풍부합니다. 특히 비타민 A는 간에서 많이 찾아지며, 시력 유지와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.미네랄: 철, 아연, 인, 마그네슘, 셀레늄 등의 미네랄이 존재합니다. 이는 간이 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 중요한 영양소들입니다.지방: 지방 함량도 일부 존재하지만, 간은 지방을 대사하고 저장하는 역할을 수행하므로, 지방의 양은 다른 부위에 비해 상대적으로 적을 수 있습니다.콜레스테롤: 간은 콜레스테롤을 생성하고 조절하는 역할을 합니다. 따라서 돼지 간에는 콜레스테롤이 존재할 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아무래도 돼지간은 돼지고기 보다 지방이적고 단백질이 풍부하고철분 셀러늄 비타민A 등이 풍부하게 들어 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 돼지 간은 단백질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 주요 성분으로는 근육 형성과 세포 재생에 필수적인 단백질, 빈혈 예방과 혈액 생성에 필요한 철분, 세포 기능 유지 및 신진대사 촉진에 기여하는 비타민, 그리고 뼈 건강과 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 미네랄이 있습니다. 이러한 영양성분 등을 통해 빈혈 예방, 피로 회복, 면역력 증진, 눈 건강 및 뼈 건강 개선 등 다양한 효능이 있습니다.

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