안녕하세요. 정중한날다람쥐151입니다.
20년 전에 금연성공한 사람입니다.
금연은 사람마다 차이가 있긴 하지만
환경을 먼저 금연구역으로 정비하는게 중요합니다
우선 금연기간에는 절대 술자리 회식등에 참가하지 않습니다.
물을 자주 마시면서 갈증을 해소해야합니다.
운동을 통해 몸속의 니코틴을 배출시켜야합니다.
주위분들에게 강력하게 자신의 금연을 공개선언해서 도움을 요청해야합니다.
흡연자들의 각종 관련질병사례들을 매일 보면서 위해성에 대해 계속 인식을 키워가야합니다.
금연일지를 작성해서 하루하루 금연에 성공한 자신을격려해가야합니다.
이상이 제가 금연했을때 했던 노력들입니다.
꼭 백해무익한 담배 끊으시기바랍니다.