건강관리
레몬물을 먹으면 어떤 효과가 있나요?
레몬물을 먹는게 요즘 유행인것같은데 레몬물을 먹으면 우리몸에 어떤 효과가있나요?? 하루에 얼마나 먹어야하나요? 부작용은 없는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬물은 체지방 감소 등에 도움을 줄 수 있지만 속쓰림을 유발하고 위손상을 야기할 수 있기때문에 유의해야합니다
레몬물은 비타민C가 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강 증진에 도움을 줄 수 있으며, 수분 섭취를 늘리는데도 유익합니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 레몬을 물에 타서 마시는 것이 적당하지만, 개인의 체질에 따라 조절할 필요가 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 위산 과다나 치아 에나멜 손상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬물은 비타민C공급, 소화촉진,항산화작용,몸해독과 피로회복 효과가 있으며 하루1~2잔 (250~500ml)정도 섭취하는것이 적당합니다