지금 다이어트를 하고있는데 하루 식단을 어떻게 먹어야 됄지 도무지 잘 모르겠어요ㅠㅠ그리고 어느정도를 먹어야 돼는지도 잘 모르겠어요ㅠ
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 음식양을 줄이셔야겠네요
기본적인 스펙을 몰라서 간단히 소개 해드릴께요
아침에는 토마토 계란 감자 이렇게 드시는 거 추천드리고요
점심은 그냥 일반 식사 하세요
저녁에는 점심의 3분의 1만 드시고 출출하시면 견과류 하루 권장량 드시는 걸 추천드려요
