런닝 머신에서 맨발로 뛰면 별로 좋지 않나요?

Question

집에서 런닝 머신을 뛸 때 신발을 신고 뛰기 보다는 맨발로 뛰고는 하는 편인데 이러면 좋지 않다는 이야기를 들어서 질문 드립니다. 런닝 머신에서 맨발로 뛰면 별로 좋지 않은지 궁금합니다.

Answer 1

쓰레드 밀, 즉 런닝 머싱에서는 적절한 쿠션과 지지력을 제공하는 운동화가 필요한데 운동화를 신지 않으면 발바닥이나 발가락, 발목, 무릎 등에 과도한 압력이 가해 질수 있고 그러면 염증, 타박상, 물집 등의 원인이 되기도 합니다. 그래서 운동화를 신고 달리는 것이 중요 합니다.

Answer 2

런닝 머신에서 맨발로 뛰는 것은 발에 충격흡수가 잘 되지 않고 오래 뛰다보면

머신에 벨트에 발이 쓸려 화상을 입게 될 수 있어서 좋지 않습니다.

Answer 3

런닝머신에서 맨발로 뛰는 것은 발에 부담을 줄 수 있어서 권장하지 않습니다. 신발이 쿠션 역할을 해주어 충격을 줄여주고 발목과 무릎을 보호해 줍니다. 맨발로 뛰면 발바닥이 쉽게 아프거나 다칠 수 있으니 편안하고 충격 흡수가 좋은 운동화를 신는 게 더 안전하고 좋습니다.

Answer 4

맨발로 뛰면 발이 런닝 머신에 닿을 때 충격이 그대로 발과 관절, 다리에 전달되기 때문에 운동화를 신고 뛰는 게 좋아요 운동화를 신고 뛰면 충격을 신발에서 흡수하고 분산시켜주기에 관절과 다리에 부담이 덜 갑니다

Answer 5

런닝 머신뿐만아니라 야외에서도 맨발로 뛰면 안좋습니다.

신발이 달리는 행위로 인해 몸에 발바닥과 발목을 타고 몸으로 올라오는 충격을 분산하고 흡수해주기 때문에 신발을 신는게 몸에 무리가 안갑니다.

따라서 런닝화나 안쓰는 운동화등을 바닥부만 꺠끗하게 씻어주고 신고 런닝머신을 사용하시는게 좋습니다.