하루 5분 스트레칭 해도 효과가 좋을까요?

Question

제가 평소 운동할 시간이 없어서 하루 5분이라도 스트레칭을 계속해 주려고 하는데요 근데 그런데 5분 정도만 열심히 해도 효과가 좋을까요? 너무 적은 시간일까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 충분치는않지만 안하는것보다는 낫습니다. 최소10분이상조금씩 늘려보세요~

Answer 2

안녕하세요. 건장한오소리211입니다.

꾸준히 해주면 안하는거보단 훨씬 낫지않을까요?

저는 괜찮다고 생각합니다

다만 꾸준히 하는 습관을 기르시는게 중요한것같습니다

Answer 3

안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.

하루 5분의 스트레칭도 일정한 운동 효과를 가져올 수 있습니다. 짧은 시간이지만 근육을 동작시켜 혈액순환을 촉진하고 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 그러나 효과를 극대화하기 위해서는 조금 더 긴 시간을 투자하는 것이 좋습니다. 15-30분 정도의 스트레칭이 권장되며, 정기적으로 실시하는 것이 좋습니다.