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수면 장애

그리운호돌이149

그리운호돌이149

숙면 부족 숏슬리퍼 유전자 검사 하는법

몸은 피곤한데 하루 6시간 정도 자면 더 이상 잠이 안와요 더 자고 싶은데 어떻게 해야 할까요

숏슬리퍼인지 유전자 검사하면 나온다는데 그건 어떻게 하나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

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    글세요... 숏슬리퍼 라면,

    타인보다 적은 수면 시간으로도 높은 효율을 내는 사람을 이야기 하는데

    -> 6시간만 자도 다음날 피로,집중력 등에 별 문제가 없는

    이 경우에는 수면의 효율이 좋지 않으시거나,

    다른 신체적 / 정신적 스트레스가 높은 경우가 아닐까 싶습니다만...